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老年人保养肠道小妙招_上海护理型养老院

来源:上海奉贤区兰公馆养老院时间:2018-12-11 14:50免费电话:400-820-5777
  老年人保养肠道小妙招_上海护理型养老院介绍,老年人体质差,免疫力会下降,就很容易患上这样那样的疾病,其中,消化道疾病是比较常见的。鉴于这样严峻的情况,老年朋友们在晚年生活中,就一定要把消化道的保健重视起来。
 
  那么,老人保养消化道有什么妙招 呢?

老年人保养肠道小妙招_上海护理型养老院
 
  1、少饮酒、要戒烟
 
  烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极不利。
 
  2、少吃高脂肪、高蛋白食物
 
  如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。
 
  3、要细嚼慢咽
 
  老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
 
  4、少吃生冷和刺激性强的食品
 
  生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
 
  5、注意饮食卫生
 
  平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
 
  6、少吃熏烤、腌制食品
 
  这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。
 
  7、常吃蔬菜和粗粮
 
  经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
 
  8、进餐要有规律、宜定时定量
 
  每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。
 
  9、少吃油炸、煎炒的食品
 
  由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。
 
  上海护理型养老院温馨提示: 以上就是老人保养消化道的妙招,把这些妙招运用到生活中,并长期坚持下去,可以帮助老年朋友们最大程度的预防消化道疾病。
 
  

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