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【上海奉贤护理院】中风先兆有哪些?怎么预防

来源:上海奉贤区兰公馆养老院时间:2018-12-28 15:17免费电话:400-820-5777
  中风发病急骤,难以预测,但是发病前也一定会有一个过程,所以平时多留意一些身体的信息,好在疾病来临前及时做好应对措施,这也是预防中风的首要原则。奉贤护理院为大家介绍一下中风先兆和预防方法!
 
  一、了解中风先兆

【上海奉贤护理院】中风先兆有哪些?怎么预防
 
  1、头痛伴呕吐
 
  头痛、头晕,可伴有视物旋转、恶心、呕吐。这种头痛有时固定在某一部位,这是血压波动或脑血管痉挛的表现。
 
  2、各种运动障碍
 
  中风最明显的症状就是四肢障碍,当然四肢不会一夜间就失灵,如果平时四肢一侧无力,或活动不灵、持物不稳,有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障,突然出现吐字不清,说话错乱;吞咽困难、呛咳;口嘴歪斜、流涎,这些就是中风前最常见的现象,所以平时对这些细节要格外关注。
 
  3、知觉退化
 
  中老年人常会出现耳鸣、听力下降、视力模糊等现象,大多以为这是知觉退化的正常现象,其实这也有可能是中风的先兆。
 
  4、性格开始抑郁
 
  性格、行为、智能方面突然一反常态,如变得孤僻寡言,抑郁焦虑或急躁多语,丧失正常的理解判断力。或无故发笑或哭泪,且难以自制,有时突然见到熟人却喊不出名字。
 
  二、预防老人中风 要“动”起来
 
  1、动头
 
  中风既然是脑部引起的,那么脑部的活动就至关重要。经常按摩头部能有效防止栓塞以及脑中风。
 
  2、动颈
 
  颈部连接着肩部和脑部,是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤,多运动颈部,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成。
 
  3、动肩
 
  肩部和颈部是相连的,多活动肩部可以有效缓解肩部压力,轻脑部的压力,促进脑部血液循环,以防中风。
 
  三、预防中风的4个小建议
 
  1、多运动。养成每天饭后散步的好习惯,散步时间在30分钟以上。有调查显示,每周散步二小时,中风削减30%。
 
  2、充足的睡眠。睡眠是给五脏六腑补能的过程,也能达到身心放松,但是睡眠时间以七小时最佳,过多或过少都会引发身体的危害。
 
  3、拒绝动物油。动物油里面含有丰富的饱和脂肪酸,身体摄入过多的饱和脂肪酸,就会导致肥胖,形成高血脂。而肥胖也是中风的一大诱因。所以平时应用植物油代替动物油烹调食物。
 
  4、多食红薯、香蕉。研究发现,多食用含钾食物可有效降低中风的风险,所以平时要适当摄入果蔬和奶制品。
 
  中风一步步侵蚀着人类的身体,如果我们不管不顾,只会让它们有可趁之机,了解疾病,重视预防才是我们最该做的。
 
  

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