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上海高档兰公馆养老院:有些“养生常识”在误导中老年人,可能会

来源:上海奉贤区兰公馆养老院时间:2019-02-18 16:08免费电话:400-820-5777
  现在人们常常谈起养生之道,但是我们常常听到的一些方法其实是错误的,这些方法反而会对身体带来一些负面影响,慢慢把健康“隐没”。这些养生误区你知道几个?今天我们就和上海兰公馆养老院一起来破解一下被久为流传的“养生误区”。

上海高档兰公馆养老院:有些“养生常识”在误导中老年人,可能会“隐没”健康
 
  1、冬季每天洗澡
 
  很多人认为洗澡越勤快,身体才会越干净。勤洗澡能够舒筋活血,促进血液循环和帮助身体排出毒素。然而钟院士提醒我们:在冬季是一个积累的过程,气血是藏在身体里不出来的,待到来年春天气血才能足够充足。
 
  我们每天都洗澡,身体受热后气血向外扩散,游走于身体表面,这就违背了身体积累气血的需要,导致春天到来的时候身体内部气血不足,免疫力低下,非常容易生病。
 
  早上空腹洗澡是最伤身体的行为,一些年轻人晚上熬夜,早上又不吃早餐就开始洗澡,气血亏空的厉害,还很伤胃。
 
  早上正是身体生发阳气的时候,早上洗澡身体里的阳气还不充足就被大量消耗了,剩下一天的活动都没有了阳气的支持,就只好透支身体内部的气血来供给白天工作的需要。这样的生活习惯会损害身体健康,让身体虚寒百病丛生。
 
  2、晚上运动
 
  身体也要讲究平衡,一旦身体内部的平衡被打破,身体就会虚弱,抵抗力下降。钟院士曾说过:养生养的就是平衡,只有身体内部保持阴阳平衡,才不会被病毒入侵。
 
  自古以来,白天为阳,黑夜为阴。晚上是身体滋生阴气的时候,剧烈运动影响阴气的生成,同时又耗损了体内的阳气。剧烈运动是指时间超过一小时,过后非常累且出汗量大的运动。
 
  这样的运动会损伤身体健康,越运动身体越差。钟院士建议平时运动将时间定在半小时或者一个小时,既能调动血液循环又不过于损伤身体。晚上可以选择一些轻柔慢缓的瑜伽、太极来锻炼。
 
  3、冬泳
 
  在冬季河水冰冷刺骨,敢于冬泳的都是真正的勇士。不要以为那些冬泳的勇士们身体有多么的健康,每一次冬泳身体都要耗费大量的气血来抵抗寒冷,同时水里的寒气湿气会顺势侵入体内,一次还好,长此以往,身体表面看起来强壮健康,实则内部已经千疮百孔。
 
  4、多吃水果
 
  水果富含了多种维生素,大家普遍认为多吃水果对身体好。但水果也不是能随随便便吃的,水果大多属于寒性,然而我们的脾胃只有在温热的环境下才能高效率的工作,吃大量水果这类生冷的食物会导致脾胃虚弱,消化能力变差,营养无法全部吸收。
 
  尤其是在冬季,吃水果要把握一个度,在补充维生素的同时保护好脾胃的健康。所以,在选择水果时不要盲目跟风,要选择适合自己的,建议大家多吃当季的水果。另外,脾胃虚弱的人群还是少吃水果为妙。
 
  最后,上海兰公馆养老院曾说过这样一句话,很多疾病其实一多半都是心理疾病,我们只有心态好了,体内的抗体才能够更好地为我们工作,最终才能保持健康的身体。所以我们一定要记得开心是最重要的!
 
  

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